Sugar777

哀哀~~說實話
當看到體重雞上的數字時，我實在不敢相信自己的眼睛
只有很哀怨為什麼自己要在最後關頭鬆懈了下來???

功虧一簣呀呀呀~~
為了什麼要在週六辛辛苦苦爬完七星山後，還揪山友W小姐和Odie去吃大塊牛排呀?
為了什麼要在颱風天還和13拼去吃生蠔吃到飽的十九香呀?
為了什麼要在去康是美量體重前還跑去鳳城嗑掉一整盤的叉鴨飯呀?
這一切是為了什麼啊!?
是怕自己贏太多嗎?  會不會想太多了!?

619-729，減重一個月又10天後，減肥成效:::
腰圍:-9cm
體脂率:-2%
體重:-3KG

在量體重的時候，我很心機的穿了短褲短袖，而且在量體重的時候阿，我死命的用腳大拇指去嵪住測量範圍的邊緣
無奈..康是美的體重雞真得很精準耶，兩次量都一模模一樣樣的體重，XX.2連小數點都沒變。
時也，運也，命也。

結論:::
腰瘦很多，所以現在成了名符其實"腰瘦的人"
體脂率也降低了
但體重離自己原本所預期的還差了2KG，必須要在這個階段稍微調整一下
這次唯一的收穫就是沒有瘦到胸部，這真是一項感人的壯舉。
胸部的肉非常頑強，令我相當激賞，希望她們可以好好繼續支撐下去，團結奮戰不可投降，一兵一卒都不可減損，直至此計畫完畢。

未達到減重目標之檢討如下::::
1.運動太少，偶爾性的等待有人揪去運動才會動
2.中午沒有午休，所以晚上沒有運動的體力
3.水煮食物吃得有點膩...老是在垂涎各式美食...


所以我決定下個階段的瘦身計畫要來個東施效顰，倣傚酪梨姐
1.增加每日運動的項目->走路上下班，最遲七點半要起床的意思~
2.每日寫飲食日誌，把一切最黑暗的最不可告人的檔案公佈，接受眾人的公評
3.減少甜膩膩 飲料~甜點~，真的很想吃的時候就來瓶"寒天"或是冰涼涼的無糖零熱量的茶飲吧!!
4.三餐不可少，儘量自己料理，晚餐必須要早點解決，不可再拖過七點咧!!
5.可不食水煮食物，但儘量少油少鹽，清淡為上~
6.細嚼慢嚥，縮減食量~學習壽司姐7.8分飽即可

目標：
短期：先達成之前未完成的遺憾2kg
中期：再減個5公斤，達成總共7kg的光榮里程碑
長期：再來個5公斤，穿比雞尼po網，昭告天下，我出運了!!!