Sugar777

Pixnet休站了兩天，幹了不少見不得人的壞事，今日完全是靠殘破的記憶和心虛寫紀錄表~
但~今天早上...居然瘦了1公斤多，應該是要歸功於中午開始繼續我的水煮餐~或...再加上之前走路運動發揮了助力?
歐馬尬~~真驚人~

所以戰術要改為：水煮餐〈自己料理餐〉+ 吃少點早點吃 + 走路上下班運動~

戰友：凱阿喵‧減肥日誌，Go!
Day 1　2008/8/19 （週二）

本日飲食：
早餐／忘了...+3合1咖啡一杯；
午餐／失憶；
晚餐／鳳城什錦炒河

本日運動：採購行程
美容午覺：?
排大腸毒：No~
體重紀錄：- ? 公斤

檢討筆記&生活小記：
早上六點多就被叮咚鈴叫起來，幫外婆準備早餐後就不支倒床，繼續賴到8點半。
(中間略)
晚上去圖書館還書，順便去愛買採買減肥用的食材~然後還去剪髮~很充實的一天〈上班的時候到底幹了什麼事，完全一片空白...有記得回國北教的事而已...〉

Day 2　2008/8/20 （週三）

本日飲食：
早餐／7-11迷迭香烤雞法式三明治〈熱量302〉 + 3合1咖啡一杯；
午餐／燙秀珍菇1大把+兩顆大陸妹；
午茶／綠豆薏仁湯1碗〈自個兒試做的電鍋美食~正妹指導~〉；
晚餐／新貴派2/3個+牛奶餅乾4片+萊爾富燻雞生菜沙拉1碗+三小碗白飯泡醬瓜+小黃瓜肉絲+一瓶多多

本日運動：No~
美容午覺：No~
排大腸毒：No~
體重紀錄：- 1.2公斤

檢討筆記&生活小記：
中午吃太簡便，所以就把事先預備的綠豆薏仁湯煮起來，下午吃...
晚上就開始發狠的餓，就開始亂翻冰箱~什麼都吃...

Day 3　2008/8/21 （週四）

本日飲食：
早餐／綠豆薏仁湯1碗〈昨天試做的電鍋美食〉；
午餐／寬粉絲1把+秀珍菇1大把+空心菜1大把+大陸妹2顆；
午茶／21世紀風味館雞翅1隻+雞胸肉一些+Zero可樂1杯
晚餐／巧克力棒2根+葡萄20顆+絲瓜麵1大碗(11點完食!)

本日運動：No~
美容午覺：No~
排大腸毒：有〈毒素閉關三天了...到了我能忍受的極限，就用非常之手段幫助排毒...)
體重紀錄：- 1.2 公斤

檢討筆記&生活小記：
咳...午茶是這樣的...去拜訪完老師，正當要去搭公車的當下，眼一尖，發現美食情報員凱阿喵推薦的21世紀風味館就在眼前~~
本人想吃傳說中的宜蘭香雞城想了很久，但是去宜蘭遊玩探訪的計畫一延再延，沒有成行過，而現在有活生生、方便的要命的21風味館手扒雞出現，又何必一定要香雞城呢?
而且更要命的是，每月21號 21% off，這...不是誘人犯罪嗎?

反正就是一大堆要命的巧合：凱阿喵的介紹+近在眼前的21風味館+21號大折扣...

我就抱了一隻雞回來...還去買了罐Zero可樂....
還好是公司裡5個人瓜分一隻雞~罪惡感才稍微減輕~

晚上回家前又去鞋匠那邊領鞋，沒有嚼檳榔的鞋師傅其實就還蠻像一般的清秀男生...(還給我帶瞳孔放大片...) 不過~沒有再像上次那樣驚嚇我
量了腳圍，下次就可以領回跟凱阿喵一起買的情侶鞋了(改裝版~哇哈哈~)

回家以後就很累，先睡一下...起來就亂亂吃~
這兩天晚睡，但是早上都要幫外婆準備早餐，睡眠很不足，所以走路上下班也沒執行~造成排毒不順...

本週除了水煮餐，沒有走健康生活的fu....阿阿阿~~早點睡早點起阿!!!!!差很多地...
早睡早起才能走路上班運動...排毒才會順暢...晚上比較容易入眠...
這樣的良性循環一定要好好建立基礎
不能再兩天捕魚，三天曬網了!!!

Day 4 　2008/8/22 （週五）

本日飲食：
早餐／vivi水果芭樂2片+香吉士1顆+肉粽1個；
午餐／越式涼拌雞絲小黃瓜寬粉1碗+綠豆薏仁湯2碗；
晚餐／世界大菜肉餛飩6顆
宵夜場／金鍠芒果與愛文芒果的小孩=金文芒果半顆

本日運動：No~
美容午覺：No~
排大腸毒：Not yet~
體重紀錄：-1.2公斤

檢討筆記&生活小記：
分享一下減肥有成的喜悅~~

週二回學校~恩師說我皮乎變得比較好~
事實上...這陣子我已經開始不擦保養品，即使走路上班也沒有擦防曬

除了生理痘還是會冒出來，我真的覺得皮呼變更好了，毛孔變小~~更細白~~
健康生活才是最好的保養品~~還省下很多買保養品的錢~

週三久未見到我的老師也說我變瘦了(轉轉轉~)，再瘦一點就有蒼蠅來了...
雖然我不是牛屎，但是老師這番安慰的話真是鼓舞人心
增強我繼續向前邁進的動力~~比雞尼!!我來啦~~〈吶喊狀...〉

某天正妹走在我的後面，大叫說從背影看到一個苗條的女人~不太敢確定是我~~
哇哈哈~真是開心
是的!她看到我的那天，我是又有瘦了一公斤...
最近正妹受到我的感召，也喊著要減肥，clark也開始了每天早起打籃球的行程...

以今日我打算料理凱阿貓分享的涼拌寬粉料理給大家吃~~讓大家更朝著一起健康的目標努力!
改良成越式風味料理：因為現有食材的關係，所以我用越式春捲醬當基底(酸酸辣辣)

◎寬粉泡熱水，川燙好冰鎮備用
◎小黃瓜切絲抓點鹽〈秀秀幫忙切絲~還敎我要抓鹽〉
◎秀珍菇川燙冰鎮備用
◎再燙剩下的大陸妹撈起備用
◎將21風味烤雞的雞胸肉冰一晚後撕成細絲，再伴上胡椒鹽，味道相當足夠!

先將寬粉擺盤，伴泰式春捲醬後，將雞絲/小黃瓜/秀珍菇/大陸妹一一擺盤(理想的程序，也會比較美，但我是擺完後才想起來要拌醬，所以畫面上就稍微混亂一點...就不提供照片了~呵呵~請多包涵!)

冰鎮的寬粉真的吃起來好Q好Q~雞胸肉撕成絲以後也不會那麼乾澀〈不過花了我幾十分鐘撕肉...小麻煩...〉，小黃瓜切細細的抓點鹽口感很不錯，再加上越式春捲醬，大家都讚不絕口~

雖然對clark那種怕辣的人來說，有點太辣，但是其他人都覺得越式的調味相當夠味，相當滿意!所以今日的輕食料理算是相當成功~~

據特搜小組觀察，三位以這為主餐者都還另外嗑了麵包還有綠豆薏仁湯，可能份量上不太夠力。(我大概只用了不到三把的寬粉)

主事者在下我，把豆芽花了幾十分鐘去尾，但還是在慌亂中忘了放豆芽菜(下次再見了~小豆芽)，小黃瓜也不會切絲，需要商請秀秀協助，雞絲更是相當費工的徒手撕成可用的大小，燙好後冰鎮時也是手忙腳亂，雖然廣受好評，但是下次需要申請增援協助~我才要做~~喵嗚~

基本上這道料理是相當簡單的，但是還是要費點時間和功夫準備前置作業，醬料是這道料理的關鍵靈魂，其實還可以用現有材料試試看其他的可能性~
變化多 吃起來更爽快~~

Day 5 　2008/8/23 （週六）

本日飲食：
早餐／No~；
午餐／Cold Stone中杯1顆+Jason試吃試喝~；
午茶／雞腿1個+炸豆腐3個+燙青菜1盤+鼎邊銼1碗+滷肉飯半碗；
晚餐／巧克力可頌2個+茶裡王綠茶半瓶(8點前完食!)

本日運動：從11點逛到8點~(中間還有3分鐘夏威夷草裙舞助攻)
美容午覺：No~
排大腸毒：No~
體重紀錄：-1.2公斤

檢討筆記&生活小記：
雖然這兩天都只有少1.2公斤，離之前設定的近程目標2公斤始終還有一段距離，但是還是算有進步~值得拍手鼓勵一下溜

之前在H先生善心支助下，又獲得了7-11點數，所以今天再跟姿姿一起去NYNY排隊，K不同的口味
哈哈~今日沒啥排隊人潮，吃得相當開心

吃飽後發現華納搭了好多棚子，在辦活動，人不太多，所以我們就去湊過去，發現有免費肩頸按摩~還有夏威夷草裙舞可以看
有個辣媽比我還肉，但是還是相當有勇氣穿得跟扶桑花女孩一樣辣，那麼有自信的舞者，真是相當吸引我的注目
老實說，一開始是佩服她的勇氣，而且相當好奇小肉肉們會做出怎樣的演出
後來，真的被她甜美的笑容給欇服了~自信、甜美，真的有相當的魅力~
本來以為草裙舞是比較簡單的舞蹈，才在和姿姿約說去學個草裙舞好了，下一秒就被拉上台，表演所謂的與舞者同樂~
在台上扭屁股不是拿手項目，還好今天穿裙子，怎麼扭就是那個樣~

雖然我很認真的想學好扭屁股的技能，但是真的扭起來就是有種同手同腳的愚蠢
還好丟臉是有代價的，主辦單位送給大家不錯的禮物，有獎徵答也得到小禮物
趁著雨天人又少，姿姿和我可是拿了不少禮品~還沒開始Shopping的行程就已經要租置物櫃放滿手的東西了
這種活動實在相當划算~(如果有不錯的禮品，人又不多，花點時間有玩有吃有拿~~)

之後~逛街的行程正式開始，在大打折的A8?真的相當好逛，
原本還蠻漫無目的的走街，直到後來翻找出自己心中所列的夢幻清單之後，簡直就是迷途的羔羊找到了回家的道路，陷入瘋狂奔馳在大草原的形態

把人性最原始的慾望挖掘出來是相當恐怖的
我搜尋每一櫃每一個角落就是為了找出我的夢幻名品，裝可愛之吊帶系(裙or褲)、愛的澎裙、還有牛仔接待員制服
已經試穿到店員快殺了我，還是沒辦法做決定
去了又回來，試完彼色在試此色，而且已經失心瘋到完全不顧口憐的姿姿
金拍謝~"李愛買"又附身了

因為本人還沒中樂透...或嫁入豪門，可以進入「買東西不看標價」的境界
再三思量下，只買了夢幻澎裙後，就知道該離開誘人發狂的事故現場囉~

但今天有個重大發現：我家的鏡子是騙人鏡
之前我穿甚麼出門都覺得好好看~但今天在百貨公司裡怎麼穿都覺得鏡子裡的人腿粗又短小精幹，腰際的肉不時的跳出來~怎麼穿怎麼奇怪~
難怪之前某人曾勸誡我，要我還沒減完肥前還是穿保守點好
我當時不信他，只以為他想找死，現在他旁邊的草已經'長到我的腰間 ( 註:這是我學生時期的冷笑話 )

這個故事告訴我們，說實話有時要付出相當慘痛的代價(難怪現在有人死都不肯說實話...這真是相當難為阿!)

對了!今天試吃了好多Jason和新光的美食街的好料，相當高檔也相當美味(比我平常做死老百姓的日子吃的要好多了!)
有錢人和我的差別只是一個把這種高檔貨當日常生活所需的在吃，而我當季節性節慶的大餐在享用，偶爾試吃就開心極了~

有的時候在想，其實當有錢人其實也沒啥好的，我這種小老百姓這樣試吃，拿拿免費禮品就相當滿足了，今日就是大豐收的一天!!
但是對好野人來說，他們的滿足感到底要是達到怎樣的境界呢?
要花幾倍於我現在所花的錢，要做怎樣的才叫享受?  吃怎樣的奢華料理才有滿足的fu呢?

我是還蠻好奇的，真希望有一天老天爺能夠讓我瞭解有錢人的煩惱
這一切，純屬為了探究未知的世界~滿足我極富求知的學習慾望而已...(是真的!!)

謎之聲：其實今天是要去姿姿家附近游泳第...還要要去姿姿的新家玩，但因為下大雨，所以居然變成純逛街還有參加活動的約會哩!喊著要去她家那邊好一陣子了，但是總有莫名的因素遲遲無法成行，冥冥中有股力量....阻止我去汐止哩~真怪...

Day 6 　2008/8/24 （週日）

本日飲食：
早餐／總匯三文治1個+大瓶多多1瓶；
午餐／雞腿排簡餐1/4+蜜汁烤春雞1/4+海鮮盤1/4+黑豆玄米茶+法式烤布丁1個半；
晚餐／豆乾8個?+烤香腸大半隻+小吃街亂亂試吃+Cold Stone2/3球

本日運動：到天空之城走走~好像也沒怎麼走...
美容午覺：No~
排大腸毒：又是好幾天沒有排毒，可能是缺乏運動，只好再使出非常手段逼她們出來...
體重紀錄：-1.6公斤

檢討筆記&生活小記：
為慶祝白白生日，去天空之城一探~

More Picture可參訪凱喵的 初訪﹝天空之城﹞，有很多美麗的照片唷~

天空之城是新開的景觀餐廳，但是人還蠻多的...餐點好好吃，但都不便宜，而且上菜速度有夠慢，我們都餓的只要餐盤一上就上演秒殺劇碼，真是不簡單...更不簡單的是...大家居然都記得要先拍照才開動...不簡單阿不簡單...

後來店員贈送價值180的飲料兩杯還有布丁甜點1個，吃的更是大快人心，送錯的讓人吃的更開心呀~哇哈哈~

雖然吃的飽飽飽，但是為了小柯(阿喵男友)沒去過三義老街，所以我們又在回程前下去逛了一回，老街別的不多，試吃最多，所以又是挺著個肚子回到市區。

第三攤，就是衝往Cold Stone，白白和小柯都沒吃過，所以是餵了他倆而來，原來Cold Stone可以搞試吃，像哈根一樣，真不錯。

吃完Cold Stone羞恥心就回來了，好像從康是美比賽結束後，也就結束體重滑溜梯的下降日子，難道...沒有賭金就沒有決心?這是一種很差勁的態度〈剛好我身上好像有〉，所以...為了要產生誘因激發，再次戰鬥的毅力，我們四人七嘴八舌擬定新一階段，天衣無縫之「甩油減肉，誓穿比雞尼」第二波減肥計畫，並且提供獎金鼓勵參賽佳麗，早日脫離【L】的標籤!!

「甩肉去油，誓穿比雞尼」 遊戲規則，Go!

Day 7 　2008/8/25 （週一）

本日飲食：
早餐／豆漿1杯+總匯三文治半個(不好吃~> <~)
午餐／(寬粉1把+豆芽菜+空心菜=1大碗)+福華飯店豬肋排一堆+梨子2片+龍眼n個(編輯強先生提供)
午茶／紅豆粉貴冰棒一隻
晚餐／小麵線1碗+西瓜汁ㄧ杯

本日運動：騎車上下班15min+15min+和編輯團隊一起打羽毛球20min+逛街20min
美容午覺：No~
排大腸毒：No~
體重紀錄：-1.8公斤

檢討筆記&生活小記：
今天早上量又有減輕一些體重，看來這個週期如無意外的話應該可以達到第一個近程目標───減掉2公斤，目前只差0.2公斤，但這個週期目標是至少要達到一個整數關卡，否則多個0.2很難算，每次都算很久，不過...如果能再減多一點，就算不是整數，我也會算的比較開心，所以...希望這個週期能夠至少減掉0.4公斤!這是最最理想值了。

中午使用凱阿喵所贈送的柚子醋扮涼拌，單純使用有點太酸，無怪她還會加個芝麻醬什麼的，所以我也搬出越式春捲醬一起加下去扮，這樣就不會太辣也不會太酸咧~
本來應該吃這樣就好了，無奈有人帶了福華的豬肋排來共襄盛舉
我就不小心....吃了好幾塊...看來是離目標又遠了點.....

今晚有與公司同事約好一起打羽毛球，減肥也是要搞群眾運動的!這樣比較容易成功~~
結果只打了20分鐘就收工(殘念~沒有運動的fu...)

Day 8 　2008/8/26 （週二)

本日飲食：
早餐／燒肉粽1顆；
午餐／叉子義大利麵1碗+龍眼n個；
維大力汽水2杯
晚餐／愛買土雞胸肉1盒+紅燒雞小骨數個+西瓜2片

本日運動：騎車上下班15min+15min+打羽球1.5小時
美容午覺：Yes!
排大腸毒：晚上故意叫他們出來...
體重紀錄：-1.4kg

檢討筆記&生活小記：
樂極生悲的一天!

趁著出去拜訪老師，充當小跑腿，中午幫大家去買vivi說的好吃義大利麵─叉子~
一早從去拜訪老師就感覺相當順利，不但準時，而且時間是抓的恰恰好，到難停車的四平街拿鞋，也停到車格，而且沒有被開停車費單(哈~~轉轉轉~)，到永和也順利的停到位置，一直到拿完大夥的中餐，問題就來了...

麵盒高高的疊起來，車子怎麼開，他就怎麼晃，本來已經橋好位置，把三堆疊的積木卡在腳邊，結果就在公司外邊的大馬路大迴轉的時候，所有的東西都走位，倫敦鐵橋就...垮下來了~~
全部的麵盒表演前滾翻，看的我膽顫心驚，只忙的要去救他們，結果~~~腳雖然放開加油(有嬤?)，但方向盤沒回正，就一路往分隔島...
等我回過神往前看，只來得及踩煞車...還是「碰」的一聲，紮實的撞上去咧....

唔....還好我人沒事，只受了點驚嚇，可憐的是老闆的車，它不斷的當我的教練保護傘，任我蹂虐，用它的身體讓我試煉，凸顯出我的開車不良習性...
我真是對不起它~~我發誓以後會更愛它、會保護它，就像它每次保護我一樣...嗚嗚~

晚上因為膽子都撞飛了~再加上雞肉過期了，所以只好把他煮來吃掉，吃這麼多肉是迫於無奈阿~
而且因為撞車~受驚不小~要吃多點壓壓驚~~(藉口藉口!!)

另外~今ㄦ個是白白生日~~祝她生日快樂捏!
希望她的30願望一一達成：能夠找尋到好工作、好男人，做個無憂的貴婦人
天ㄚ~這也是每個女人的理想生活~我也想要~~

Day 9 　2008/8/27 （週三）

本日飲食：
早餐／小麵線一碗+大豆將1杯；
午餐／vivi家常菜：菜圃蛋+炒絲瓜+大潤發蜜汁雞+福華肋排+「燙」蘆筍豆芽菜+叭噗冰2球+正妹提供的酵素1小杯((飽~))；
晚餐／半個地瓜、白水煮蛋1個、西瓜兩片、超大紫菜蛋花湯2碗、鳳梨0.5個

本日運動：騎車上下班15min+15min
美容午覺：No~
排大腸毒：No~
體重紀錄：-1.4公斤

檢討筆記&生活小記：
已經快要過完這個週期了，還沒達到兩公斤的目標，敝人感到相當慚愧，這兩天要吃少一點，不然讓兩公斤的距離那麼遙遠，這個週期一定要做到!所以要再減掉0.6才行!!加油加油!!

今日大事紀：公司有人中午去辦離婚，這裡流行中年離婚?(驚!)

Day 10 　2008/8/28 （週四）

本日飲食：
早餐／小麵線一碗+大豆漿1杯；
午餐／鼎邊銼1碗；
午茶／肯德基2塊炸機+1杯可樂+比思吉1個(哎喲威呀~我吃了什麼阿?)
晚餐／仙草冰1碗+CosCo牛肉捲餅半個+試吃牛排、圓鱈、泡菜、香吉士...

本日運動：騎車上班15min
美容午覺：Yes
排大腸毒：Yes~大蛇一隻
體重紀錄：-1公斤

檢討筆記&生活小記：
想要多減兩公斤的目標始終差一箭之隔，今天的差距又拉到1公斤了，小糟糕
我想是因為沒有排毒的關係...
最近排毒都需要藉助外力...腸子先生好像生病了...
可憐的孩子，我應該要對他們好一點~

9/1的比賽快開始了，還有兩天努力的空間，至少到個漂亮的整數關卡再進行大決鬥
要努力壓! 每天都朝同一個目標前進，應該總有一天會達到的，是嬤?是嬤?

之前天天吃水煮食物，體重曲線成漂亮的下滑的弧形，
而在每天走路上班的那一週，天天排毒順暢
要崇返光榮的那一個時刻
最有決心的那一段日子!
加油加油!

結果中午正妹的鼎邊銼宅配到了，就順理成章的大夥都吃鼎邊銼，但是正妹說吃不飽，下午又跑去買了肯德基，敝人又義不容辭的幫忙嗑掉。
到了傍晚大夥安排了Costco行程，這屬於促進同仁感情的聚會活動，敝人是一定要跟的!

Costco根本就等同是歐巴桑團的迪士尼樂園~
東西俗、品質佳，都走碩大就是美的路線，而且到處都是排試吃，這讓人最開心了~
雖然是在減肥中，但難得來到迪士尼哪有不盡興玩的道理?

正妹和秀秀一整個走快狠準路線，早就知道自己要的是什麼，抓了就走
我還在猶豫個老半天，不過...也知道要跟著識途老馬一起shopping，要踩著別人的腳步是往前進
我跟秀秀對半分，敗了一斤500多塊的頂級牛小排((眾人好評推薦))還有外婆愛吃的鱈魚
回家後馬上"迫不及待"立即試做牛小排~

●首先將牛小排切成小塊
●鍋子燒熱後完全不放油，乾煎牛小排
●兩面煎熟後，起鍋前灑點鹽，完成!
(但因為沒有墊烤箱紙oven paper，還是會有點小黏鍋，小失敗!下回去會記得買專用紙墊~)

極簡鹽燒牛小排，完成!

試吃時間到~
本來以為自己煎的過熟了，火太大咧...囧

但外婆和阿姨吃了都讚不絕口，居然這樣的料理僅只出自於"我" 這種只有把東西弄熟程度的人...

我第一口入嘴後，也驚為天人~
天ㄚ~我從沒想過自己可以做出這麼軟嫩的牛排，簡單的料理和調味，就已經完全超越了我所吃過的牛排等級~

原來「食材」才是料理的關鍵呀!

其實我一直都不喜歡做菜這碼子事，前置作業往往都很繁複，而且...還有善後工作要處理...
但最近...對於料理，開始不那麼排斥...
做好吃的東西跟大家分享是件狠幸福的事~

一開始因為要減肥，所以從最基本的水煮餐─簡單料理入手，
開始對食物的認識越來越多，食材下鍋的次序...
還有一大堆老手師傅在我身邊做技術指導，vivi、正妹、秀秀...還有凱貓的經驗分享~

吃什麼?怎麼做?怎麼吃?
自己可以掌控的東西越來越多...也會有更想自我突破的意念...
從水煮餐，到電鍋料理、再到簡單的煎煮...
其實要做出好吃的料理不如我想像的複雜，選擇輕鬆打也有很多的樂趣
雖然目前我的程度仍在幼稚園等級，但從包尿布的幼幼班升級到大班了~

這種不同經驗的累積，更讓我相信食物本身的原味是可以完全超越調味的，而「菜」更是會越做越好的~

p.s.今日去Costco本來是想要買做生菜沙拉的配料─燻雞肉的，但是完全沒看到~連Costco都沒賣...到底勳機要哪裡買阿??有人可以指點一下迷津ㄇ?

總檢討：
最後幾天的菜單一公佈，我已經無話可說了...
從飲食紀錄裡已經看出來"這傢伙"沒毅力又容易受到誘惑，近期目標已經當成遠期目標了...
我認罪!通通都認罪了~Orz

開始po網記錄飲食的成效(減肥日誌part1~3)，算算也有30天了，卻似乎始終不如一開始宣示減肥那時候的效果
重拾當時的精神回來吧!!!
方法不是絕對，心才是勝負關鍵!