Sugar777

好羞愧，2008年開始減肥週記以來，減肥計畫始終斷斷續續...
在愛理不理的狀況下進行著...
結果都到了2011年了，我沒有穿上比基尼，也沒有成為姥原有李的傳人~

民國100年，好友們都挑選著這個具紀念性的日子
(你爭我搶)爭先恐後的迫不及待要成為人妻

凱特貓~~我減肥路上從不曾缺席的伴侶
也即將脫離單身行列，邁向成為人妻里程碑哩!!!
心中縱使有萬般不捨，但是還是得放人走

這次是為了凱喵喵要當美嫁娘
我也順便要預演一下要成為人妻前，想擁有最完美的小姐身形而一起加入的超級減肥計畫【簡稱：超減計畫】

其實這計畫從三月初就開始了，但是因為先前我已經遙遙領先凱喵小姐
因此，當了一隻肆無忌憚的兔子，安心在路途中的大樹下睡著了

這期間，小烏龜規律的進行她的超減計畫
當我驚醒時，凱喵已經瘦了快五公斤了!!!!
依我評估，凱喵現在的進度是超越了我 【欲知詳情，請點 凱特喵-減肥日誌】
這一激，把人的羞恥心的激出來了~

口號轉化成實際的行動，鞭策著我，直直向前奔吶~

Day 1　2011/4/18 （週一） 

本日飲食：
早餐／瓜瓜園地瓜一條；
午餐／韓式海鮮鍋一份(沒吃完)；
午茶／香瓜2個；茶葉蛋1個；玉米1條
晚餐／豬肉捲餅...(7點前完食)

2000ml：未達標準

本日運動：走路回家約1小時+去大賣場走走20min
排大腸毒：無
體重紀錄：? 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
重新起跑的兔子，暖身中!!!
午茶的選項原本是我的晚餐的，但是走路回家的中途，積習難改
看到捲餅，我就餓了...停下腳步，喀完捲餅，走路回家~

※減肥如逆水行舟，不進則退，我會趕快調整好腳步，追上凱喵的!
 

Day 2　2011/4/19 （週二）

本日飲食：
早餐／老媽愛心蔥蛋；堅果吐司一片；黑咖啡一杯
午餐／越南牛肉湯河粉；滷白蘿蔔一小份；豆干1.5塊；甜不辣半個
晚餐／豆干3塊半、甜不辣1.5個 (4點前完食)；芭樂半個、香瓜2個 (8點前完食)

2000ml：達成!

本日運動：走路回家約1小時+抬腳5min
排大腸毒：有...一咪咪...
體重紀錄：? 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
恩，今天的飲食有看出已正式進入了熱身賽中
可是晚上還是敵不住邪惡的誘惑，忍不住又吃了芭樂和超香甜的香瓜，還吃了兩個!!!!
即使如此，睡覺前，肚子仍在咕嚕嚕的鬼叫......翻了好一陣子才睡著...

但，我好乖，沒偷吃其他東西(自己摸頭...)
抱持著對早餐的期待幻想入睡~~
 

Day 3　2011/4/20 （週三）

本日飲食：
早餐／老媽愛心蔥蛋；堅果吐司2片；黑咖啡一杯
午餐／滷味 (雞胸肉一份；空心菜；金針菇；冬粉)
晚餐／香菇丸河粉一碗；雞蛋糕一份...(5:30點前完食)

2000ml：達成!

本日運動：肚皮舞2hr
排大腸毒：有...少量...
體重紀錄：? 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
不到中午就超級餓的，今天運勢不順，才剛上演空歡喜一場的白痴劇情...
接著...走樓梯又走到跌個狗吃屎...
不開心，想吃好一點的補償一下~
晚餐強忍著吃滷肉飯的慾望，但是卻忍不住誘惑，又多吃一份雞蛋糕~
喵!
今天吃的好平常阿~一點也不像是減肥人的餐點...囧

我想還是中餐吃好一點，以免成天都像是被豬八戒附身，看到甚麼都想吃。好不知長進阿! ><
 

Day 4　2011/4/21 （週四）

本日飲食：
早餐／香瓜1.5個；香蕉1根；茶葉蛋1個；苜蓿芽捲1個
午餐／滷肉飯1碗；雞腳2支；甜不辣1個；豆干2片；海帶1條；芭樂1/3；花生糕0.5個；甜米糕0.5個
晚餐／雞腳2支；甜米糕一口(6:00點前完食)；萬巒豬腳一口...(7:00點前完食...應該巴...)

2000ml：達成!

本日運動：逛花博
排大腸毒：有...我有看到前天的香瓜耶! 喵~
體重紀錄：-0.2 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
一早量體重 得到驚人的結果!!!只少了0.2!!! 

平平是從3/10左右開始的減肥計畫，我居然原地踏步那麼久...(嗚~)
今天是雜食日，甚麼都很想吃，所以甚麼都吃一點...看樣子份量應該也沒有少~可能比一個便當還多巴!!!(啊~)

不過今天有逛花博，累爆了!!!都快掛點了...私心期望這一切可以反映在明天的體重機上
雖然水有喝到2000ml，但是還是很渴，因為運動量大，可能2000的水量還不夠多...喵~ 

經本人深自檢討反省，我想體重沒少的主要原因有下列幾點：
1. 考完大放鬆：一考上，請客的飯局就多，雖然不同癱，但攤攤皆有我，馬上就肥起來!荷包卻瘦了不少~(喵)
2. 小紅今天現身...難怪上週開始看到甚麼吃甚麼，跟被小豬附身一樣
3. 督促老妹運動~被分心了，反而沒有花太多心思在自己身上 ><
4. 本人藉口太多。認真和增加持續的運動量是本週才開始的

不過也有值得嘉獎的地方：
1. 排毒時間不斷提前：今天一吃完早餐就很有感覺，代表我之前喝水真的太少了，一喝滿2000ml，隔天必排毒
2. 運動量有增加，而且有連續兩天走路回家的恆心，非常乖!
3. 飲食習慣，有明顯的調整中，乖乖乖~(摸頭)
4. 不知道為何有這項，單純的想要把嘉獎搞的跟反省的項目一樣多，多誇一下自己...就醬~喵~

同場加映：(以下是抱怨文)
昨天搞烏龍，所以又急著重新買花博票，在網拍上看到便宜的票就趕快留電話，希望趕快把票買好
結果...從昨天下午就有疑似賣家打來，響個兩三聲就馬上掛掉......
要做生意是這樣做的嗎???
白痴才要跟這種人買...切....
結果~打到今天早上還在搞這花招...真的很煩
麥擱卡啦!!!
真氣人~
本來想留言給他說早已買到了，但是他自己又把產品給拉下來...
我也很有骨氣
對這種人，我是絕對不會回撥的....切....

【好吧~抱怨文跟減肥沒有太大關係，純粹想要碎嘴...這個症頭在小紅來拜訪的時候會特別明顯。如果說真的要跟減肥牽扯一下的話...那就是本人生氣的時候會比較吃不下，容易瘦~哈哈!!!】
 

Day 5　2011/4/22 （週五）

本日飲食：
早餐／香蕉一根；茶葉蛋1顆；熱狗1條...
午餐／鮮蝦大魯子麵一碗；星巴克LATTE 一杯
晚餐／茶葉蛋1顆；金莎3顆...(5點前完食) 蜜糖核桃一滿手半(8:00前完食)

2000ml：達成!

本日運動：走路回家30min ((後來雨太大，還是坐上公車哩))
排大腸毒：有...好少...
體重紀錄：-0.4 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
滿心期待昨天的斷腳之旅可以對減重有些貢獻，結果...跟前一天比也只少了0.2...
喵~我快哭了!!!

最近這兩天，一早起來臉都腫的不像話，像被人圍毆一樣，連眼睛都張不開...這又是為了甚麼???
不開心+1...

我發現早餐還是要吃一下澱粉，沒吃到足夠的澱粉和份量，到了中午就會逼近瘋狂餓的狀態，一餓就想吃很多...醬不好哩~

晚餐...恩...很放鬆~最愛的金莎好久不見，吃完真開心 ^ ^

晚上回家後，發現之前訂的核桃來了，手很癢、嘴很饞，忍不住一口接著一口，吃了一大把! 喵~

接下來，恐怖的週末又要來了，週末在家就是發福日...好恐怖阿!!!
希望不要變肥~不然前幾天是減心酸的嗎?
 

Day 6　2011/4/23 （週六）

本日飲食：
早餐／香蕉一根；蛋塔一口；黑咖啡一杯；香瓜一個
午餐／麵疙瘩一碗+三塊雞腿肉；香蕉一根；蜜糖核桃兩手...
晚餐／麵疙瘩一碗+一塊雞腿肉...(5:30點前完食)

2000ml：未達標準

本日運動：去公館30min，晃了一晃30min，再走回家30min
排大腸毒：有~(睡前...)
體重紀錄：-0.6 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
蜜糖核桃太好吃啦!!!一吃就停不下來~真糟糕
以後這種甜蜜的邪惡堅果不能買!!! 

今天造的業應該很快就會反映到明天的體重上了八...(糟~)

Day 7　2011/4/24 （週日）

本日飲食：
早餐／粉肝一份；紅豆包一顆；香蕉一根
午餐／麥片一小碗；花生麵筋一小碗；核桃兩手
午茶／水餃3顆
晚餐／紅豆湯小湯圓一碗；水餃6顆...(5:30點前完食)

2000ml：未達標準

本日運動：走去新店30min，走去家樂福30min，逛逛15min
排大腸毒：No~
體重紀錄：-1 公斤(3/10為基準)

檢討筆記：
走路真的看來相當有效!
今天一早量體重居然沒有變胖耶~

雖然週末喝水量急速下降，導致排毒不順
但基本上我好認真呀!
連星期六日都有出門走路運動，太乖了
順利的打破了週末就會肥的魔咒，體重直直落!!真開心~

我想我找到了一個現階段很適合自己的方式
1. 食量有在控制~
2. 過5不食(嚴格說都是儘量6點前吃完)
3. 走路30分鐘以上的運動
4. 儘量喝水2000ml

這樣的組合搭配起來還算完美哩~希望4/30日能夠在減掉一公斤，以一週一公斤的速度，我就滿足了 ^ ^


本週小結： 一共瘦了1公斤(灑花...旋轉...)