Sugar777

第一週咻一下就過去了，有認真就有成果，【超減計畫第一週】就瘦了1公斤，還算滿意拉!!!

比起之前的減肥計畫看來成效還要好得多!!!
我想主因...是受到了凱貓的刺激，減肥路上要有一起精進的伴侶吶~
那傢伙之前都沒有這麼認真過...《之前我的減肥路上實在有孤獨到，明明就是寫減肥日誌，但~最後她轉向去寫美食日誌了...囧》
不過現在一發威看來比老虎還威!!!整個有嚇到我~

有競爭就有進步~加油!!!

不過以七天做一個週期太短哩
第二回合以10天來計算
好還要更好~把戰線拉長，加油加油!

 

Day 1　2011/4/25 （週一） 

本日飲食：
早餐／紫米飯糰加蛋一個；香蕉一根；
午餐／滷肉飯小碗；虱目魚頭湯(魚頭2個)
午茶／香蕉一根；瓜瓜園地瓜一顆
晚餐／甜不辣一碗(+湯) (5:30點前完食) 偷吃人家便當1/5... (8:30點前完食)

2000ml：達成!

本日運動：...
排大腸毒：有...(Twice)
體重紀錄：一早-1.2 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
今天居然上了兩次廁所，不知道是不是因為吃了太多香蕉和地瓜?或是補足昨天沒上的份量??
喵~有上有保庇...

晚上居然偷吃人家便當(真的太香了...)，超可惡!!!
但...吃完馬上胃不太舒服，其實我一點都不餓，只是單純的很想偷吃...

我發現身體已經習慣5:30前完食了
大多數的日子我都可以對路邊誘人的美食視而不見，克制自己購買的衝動
通常回到家也就忘記吃這回事了，就繼續鑽研最近熱衷的自修課程：腳底按摩...
然後就會累掛...迎接另一個美妙的減肥日

但昨天好像睡太少，感覺非常累，白天也都沒精神，結果...自動省略掉運動項目~我只想睡覺啊啊啊....

今天真的很不乖，本週就只能週休這一天唷!(信心喊話~)
 

Day 2　2011/4/26 （週二） 

本日飲食：
早餐／老媽愛心蔥蛋；堅果吐司一片
午餐／蔬菜咖哩一份；
晚餐／紅豆紫米湯一碗；雞蛋糕一份；麵腸半條；素雞一支 (5點前完食)

2000ml：達成!!!

本日運動：走路回家1hr
排大腸毒：有...超少...
體重紀錄： ? 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
週一二值夜班，所以隔日早上的體重紀錄只好自動省略，只能期待週四早上的驚喜巴!!!
有了飲食紀錄以後發現自己吃的東西很固定，我超愛吃雞蛋糕、蛋、滷味類的食物...幾乎每天都要吃到蛋才會滿足...((但是雞蛋糕也太那個了...))

今天很晚了還在偷吃水果，根本不餓，是嘴狠饞，找個時間要把它縫起來...蝸!

不過傍晚我有回家量一下體重，時時刻刻掌握目前進度還很重要的(握拳)，一樣是-1.2不變...但我都以一早的淨重為基準，希望週四早上可以更輕盈...揪咪~

另外，我有一個疑惑...
為什麼別人都是一下子就跳過一公斤的關卡???
4.5→5.5→6.1這種級距大的玩法，我卻是每一兩天0.2左右的小碎步??
不解阿不解...(抓頭)

算哩!
穩紮穩打是個人特色，-3kg後要來個大獎賞，不知道下週是否有機會呢?(期待ing) 
 

Day 3　2011/4/27 （週三） 

本日飲食：
早餐／紅豆湯一碗；老媽愛心蔥蛋；堅果吐司一片
午餐／ 肉燥米粉炒一份；
晚餐／ 生牛肉河粉一碗；煮蘿蔔一份；布朗尼一個(驚!)...(5:30點前完食)

2000ml：? 未達成

本日運動：肚皮舞2hr
排大腸毒：有...超少...
體重紀錄： ? 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
紅豆湯超甜的，果然屬螞蟻的小妹煮的紅豆湯要小心!!! 超邪惡~ 不過我喝完了才說，更邪惡(啊~)

一早接到單位通知上班的電話，雖然時間很趕，但是這件事情總算底定
整個人鬆了...鬆了...鬆了....這就是布朗尼的由來...

蝸! 吃完整個人被罪惡感席捲
我深信壓力大會讓人想吃東西，尤其是事情很跳tone，完全都不在我掌握中的時候(啃啃啃啃....)
 

Day 4　2011/4/28 （週四） 

本日飲食：
早餐／燻雞生菜沙拉一盒+芝麻和風醬；黑咖啡一杯
午餐／陶板屋一份；
晚餐／...(?點前完食)

2000ml：預計7點前要達成

本日運動：無...
排大腸毒：有...
體重紀錄：一早-1.2 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
早上量體重沒增加，不過我對於新工作的未知和不安倒是大增，據可靠消息得知，跟我同期的其他三人已經都進去單位服務了，而且都在同一科...我的線人也即將要去那邊服務
大家都一樣，只有我不同科，深深有種被排擠的感覺(嗚...掩面) 
好不安呀!!!
到底是甚麼X缺呢???(抖抖抖)

今天老師要幫我送舊，應該無法忌口，這有點像是犯人的最後晚餐，之後就要走上萬劫不復的不歸路了...
所以，讓我好好吃完這一餐巴!!!!!(吶喊~)
不要阻止我了，我的好日子正式宣告結束了!!!!!
(哭哭)

不安的氛圍完全環繞著我小小的腦袋瓜，放空是我的理想，但是做不做的到又是另一回事了
我本來就是個愛緊張的蠢傢伙(攤手)

前兩天排的毒非常少，少到我自己一度以為前一天只吃了一顆茶葉蛋...
今天有吃生菜來補救，希望有點幫助，把那些頑劣份子可以趕出來~

 

Day 5　2011/4/29 （週五） 

本日飲食：
早餐／拿鐵一杯；
午餐／泡菜豬肉烏龍麵一份；
午茶／紅豆麻糬餅1小塊
晚餐／早餐沒吃的飯糰蛋(無油條)...(6點前完食)

2000ml：未達!

本日運動：全身緊張8hr???(誤)
排大腸毒：無...
體重紀錄：一早-1.6公斤(3/10早上為基準)

檢討筆記：
昨天還在跑離校流程、忙著打包，趕鴨子似的搬了大包小包回家...
加上趕著準備新單位需要的資料，運動量其實不小，加上本人神經質，易緊張體質，腎上腺素過度分泌
所以雖然中午在老師的盛情歡送下去吃陶板屋，我很感動呀，差點沒把盤子給嗑了....吃的一乾二淨，但是晚上不敢再吃了，居然真的還是瘦了...瘦了...瘦了....
  
今天一早就很緊張的在跑流程，認識新單位新同事，整個人還是緊繃的只會回答是...是...是...
中午和大家一起去誠品吃美食街，不知道是太緊張還是怎樣，我一直聒聒瓜的不停問問題，以致於吃的很慢，吃到所有人都在等我吃完...(羞)
烏龍麵只吃了料，麵沒吃幾口就草草結束午餐
下午有吃新同事請的餅，也不太餓，到了傍晚回家坐車才想說要把早餐的飯糰吃掉...

三餐在外其實真的不好實行減肥計畫，但是我還是會繼續努力的!!!
加油~加油~加油~ 

Day 6　2011/4/30 （週六） 

本日飲食：
早餐／滷大腸；蹄一個
午餐／失憶...
晚餐／日式便當一個...(9點前完食)

2000ml：無

本日運動：從學校打包東西回家(算嗎?)
排大腸毒：無...
體重紀錄：? 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
瘦身進度還算在掌握之中，開始擔心一路順下去會瘦到胸部...因此需要補充一下膠質
但好像連肥肉都順便補了一下
晚上終於把學校清空，在兵荒馬亂中把所有剩下的雜物搬回來
我真的太佩服自己了，怎麼可以在那麼短的時間內搬那麼多東西到學校呢?

搬完也已很晚了，犒賞了一下自己...(預計明天去三峽運動一下消耗掉...)  

Day 7　2011/5/1 （週日） 

本日飲食：
早餐／香蕉一條；
午餐／湯板條一碗；小菜(兩人分食):::小黃瓜一份；燙青菜一份；皮蛋豆腐一份
午茶／金牛角1.5個
晚餐／香腸；滷味(白蘿蔔一個；素雞一個；素肚一個)...(?點前完食)

2000ml：無...

本日運動：三峽老街走透透...
排大腸毒：有...但是以非自然手段...
體重紀錄：? 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
金牛角阿金牛角，來三峽必吃的金牛角，怎能錯過它?
光是試吃的份量應該都有兩支了，這玩意兒真的肥死人
出來玩心情大放鬆，同場加映香腸一支

有運動咩~~走三峽走到快掛點才回家呢!! 
話說有運動就有消耗，希望明天又是嶄新的紀錄!!! 
 

Day 8　2011/5/2 （週一） 

本日飲食：
早餐／香蕉2根；
午餐／陽春麵一碗；
晚餐／滷味(白蘿蔔一份；素雞一支；芋頭巧一條) (7點前完食)；香蕉1根；香瓜3個...(9點前完食)

2000ml：無...

本日運動：無...
排大腸毒：無...
體重紀錄：晚上-1 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
昨天的幻想完全破滅，三峽根本就是痴肥肥的行程，我以後不去了(丟筆!)

正式上班後，喝水量完全無法達到預設目標，而坐在座位上的時間拉很長
下了班其實很累，也無法切換到運動模式，大小腸因而給我上演大罷工...

雖然如此，仍要莊敬自強!!!
人家說成功的人找方法，失敗的人找藉口，我可是一個勤勉認真的青年，我們只有解決方案，沒有推託的藉口
認真檢討後，發現體重遲遲未降下還是跟食物/排毒/運動有關!
要思考一下破解關卡的秘技了!
 

Day 9　2011/5/3 （週二） 

本日飲食：
早餐／飯糰半顆；
午餐／排骨便當一個(留下一半的飯和一塊排骨肉)；
晚餐／飯糰半顆...(5點前完食) 香瓜2顆(11點前完食)

2000ml：無...

本日運動：下午稽查...總走路時數應該有....20分鐘?
排大腸毒：有...很晚的時候
體重紀錄：晚上-2.2 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
今天仍然扮演忙碌的菜鳥，不過經過認真思考後發現喝水量太少的主因是因為倒水地點有點遠，加上菜鳥很忙，沒時間跋山涉水的去倒茶水，所以深思熟慮後，打算配裝一個2000cc的水壺在側
A計畫：一早就把2000cc的水裝好，要在下班前喝完~

過了週末，飲食又回復了節制，希望一切都可以越來越上軌道...
  

Day 10　2011/5/4 （週三） 

本日飲食：
早餐／飯糰半顆；
午餐／叉鴨便當(飯少)；
午茶／金少爺花生糖3塊
晚餐／飯糰半顆...(6點前完食)

2000ml：無...

本日運動：肚皮舞0.5hr (公民週)
排大腸毒：有...早上一咪咪...
體重紀錄：晚上-2.2 公斤 (3/10早上為基準)

檢討筆記：
現在認真的上班，真的會轉移焦點，不那麼貪嘴

吃東西的速度變慢了，半顆飯糰一口一口慢慢吃，居然吃了快一整個早上(主要是太忙了，根本忘記餓這回事)
太久沒有忙碌的上班了，好不習慣!
雖然緊張和焦慮隨著時間增加漸漸降低，但是一下班就覺得整個人很累只想休息，可見上班時間仍然把皮繃的很緊

這兩天終於有排毒了，就去量了一下體重，居然又瘦了!!!
真是太開心了(轉圈...) 

這一個賽程(10天)結束前居然有達到理想的目標，又瘦了一公斤惹，仍可順利得到乖寶寶勳章一枚!

希望下一輪賽事可以以這個速度再瘦一公斤，短程目標就達陣拉!!
哈哈~加油加油!!!